Resentimiento: Descubre qué es y cómo liberarte de él. Aprende estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional.
Programa: Diálogos en confianza
Transmitido: 19 de junio de 2024 por ONCE TV Cristina Jauregui- Dr. Carlos Sánchez Muñoz
Transcripción video Resentimiento:
Tenemos la entrevista con Carlos Sánchez, él es psicólogo clínico que nos dice Cómo superar el resentimiento, ¡vamos a escuchar lo que él nos tiene que decir!
El resentimiento es re-.sentir, es volver a revivir algo que me sucedió en el pasado lo cual me obliga a estar pensando en el dolor, en el sufrimiento, en el enojo, pero si yo me permito el hacerme responsable de mis emociones y decir de mí depende liberarme de esta emoción, entonces eso me da la capacidad de sanar y de no permitir que situaciones me dañen.
Por supuesto que todo el mundo estamos expuestos ante la adversidad, pero va a ser mi capacidad de responder de afrontamientos a situaciones lo que va a marcar el resultado, aprender a verbalizar mis emociones, conectarme si me causó enojo, tristeza, frustración, impotencia y poder asumir esa emoción, y poderla sanar.
El vivir sin resentimientos, el más beneficiado soy yo mismo porque me doy libertad es no estarme atormentando de viviendo del pasado, sino me permite vivir en el presente, en el aquí y en el ahora y eso es inteligencia emocional: aprender a reconocer mis emociones aprender a comunicar esas situaciones que me están afectando, el establecer límites sanos, esa autorregulación y elaborar esas emociones.
A veces voy a utilizar el ejercicio, por supuesto la psicoterapia para hablar mis emociones, el aprender psicoeducación, aprender cómo lidiar con personas, situaciones, eventos dolorosos, traumáticos: una infidelidad, un engaño, una traición; situaciones de la vida, pero, encontrar que hay otras herramientas que solamente el estar atrapado en una rueda que es estar reviviendo, resintiendo, recordando una emoción y ver que hay alternativas, darle salida.
Muchísimas gracias a Carlos y le mandamos un fuerte abrazo
¡Tengo importantes noticias para ti! ¡Tu vida puede ser aún mucho mejor!
Te invito a tomar Psicoterapia. Date la oportunidad de vivir diferente.
