Yo Puedo Parar Cuando Quiera: Negación, autoengaño y las mentiras que una adicción te enseña a creer
Llevas tres semanas diciéndote que esta vez es distinto. Que el lunes empiezas. Que no es tanto como dicen. Y cada vez que alguien lo menciona, sientes una molestia que no sabes explicar.
La negación no es mentirle a los demás: es la forma en que una adicción se protege de ser vista. Se alimenta de comparaciones —«hay quien está peor»—, de pruebas de control —«el mes pasado dejé de beber una semana»— y de razones que suenan sensatas mientras el consumo sigue en el mismo lugar.
En este libro, el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, especialista en Terapia de Esquemas y terapia cognitivo-conductual— explica cómo funcionan los autoengaños más comunes sin juicio y sin etiquetas, con casos compuestos de consulta.
- Reconoce las frases que protegen el consumo y lo que intentan evitar.
- Distingue un argumento razonable de una defensa.
- Haz una medición honesta, en una o dos semanas, de lo que ocurre de verdad.
- Escucha a quien te lo señala sin que la conversación se vuelva un juicio.
Lo que este libro no hace: no te diagnostica ni te pide aceptar una etiqueta para empezar. Volumen de la serie El que no puede parar, dentro de la trilogía La trampa del alivio. Comprensión, no curación.
