No estabas exagerando: Señales de abuso narcisista y violencia psicológica en la pareja, la familia y el trabajo: reconocerlas y protegerte
No estabas exagerando. Salir de cada discusión dudando de lo que viste y pedir perdón por lo que no hiciste tiene nombre, aunque nadie te lo haya dicho.
Quizá relees tus propios mensajes para comprobar que no inventaste una conversación. Quizá tu pareja nunca levanta la voz y aun así terminas preguntándole qué pasó en tu propia vida. Quizá tus amigos le creen a él y a ti te piden calma, o tu jefa te humilla en cada reunión y el equipo lo llama carácter fuerte. Tal vez tu cuerpo lleva años en guardia, esperando la próxima reacción, y ya no recuerdas cuándo descansó de verdad. Nada de eso te convierte en alguien que exagera. Es lo que suele pasarle a cualquier persona cuando un vínculo cercano corrige su memoria, le devuelve la culpa y la va dejando con menos gente alrededor.
El Dr. Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta clínico, explica en este libro qué es la violencia psicológica y cómo se reconoce el control coercitivo en la pareja, la familia y el trabajo. A través de quince preguntas y de casos compuestos que se leen como escenas, recorre la duda sobre la propia percepción, la inversión de la culpa, el castigo con el silencio, el aislamiento y el desgaste del cuerpo. Acoge la expresión «abuso narcisista» como la palabra con que muchas personas nombran un daño real, y la traduce a conceptos con respaldo. Cada idea va con su grado de certeza: lo que está bien estudiado, lo que es preliminar y lo que es propuesta clínica. Hay páginas para quien lo vive, para quien lo ve desde cerca, para los hombres a quienes casi nadie les pregunta y para quien se reconoce en el lado que controla.
Con este libro podrás:
1. Reconocer las señales del patrón por su efecto en ti, sin necesidad de ponerle un diagnóstico a nadie. 2. Distinguir una pelea de pareja de un patrón de control que organiza tu vida alrededor del miedo. 3. Saber cuándo la seguridad va primero, qué tipo de servicio buscar y qué preguntas llevar a una primera consulta. 4. Recuperar la confianza en tu percepción con ejercicios breves, pensados para hacerse con cuidado y en privado. 5. Acompañar a alguien que quieres sin empujarlo ni alejarlo.
Comprensión, no curación. Este libro no diagnostica a nadie, no sirve para probarle nada a nadie ni para reunir pruebas contra otra persona, y no enseña a vigilar. Tampoco te dice si quedarte o irte: te ofrece criterios, opciones y lo que cuesta cada una, porque la decisión es tuya.
Sobre el autor. Psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, maestría en terapia cognitivo-conductual y especialidad en terapia de esquemas. Ha acompañado a miles de personas desde el consultorio, la terapia en línea y la cátedra.
Esta obra forma parte de la serie «Siempre era mi culpa», segunda de la trilogía «La imagen que no puede caer» del Dr. Carlos Sánchez Muñoz: un ecosistema de herramientas de psicología clínica aplicada, diseñado para profesionales y ejecutivos. Cada volumen aborda un ángulo específico del vínculo con una persona que necesita ser admirada —las señales, la pareja, la salida, la recuperación, los hijos, la madre, el padre, los padres que envejecen, el ser querido que no cambia y el ciclo que se hereda—, y te permite avanzar desde reconocer lo que te pasó hasta elegir vínculos seguros y criar distinto, con psicología basada en evidencia, sin diagnosticar a nadie, con la seguridad primero y sin promesas de cura.
También disponible en: Google Play Books
