Empezaste bien. Lo hiciste una semana, dos, un mes. Y luego, sin decisión consciente, simplemente dejaste de hacerlo. Otra vez. Si esto te suena familiar, no es falta de voluntad: es que nadie te explicó cómo funciona de verdad la psicología del cambio.
En este libro, sexto volumen de la serie «El cuerpo que sostiene», el Dr. Carlos Sánchez Muñoz explica por qué abandonas lo que te hace bien justo cuando empieza a funcionar, y qué se necesita en realidad —más allá de la fuerza de voluntad— para que un hábito sano deje de ser un intento más y se vuelva parte de quién eres.
Nota: esta obra tiene fines psicoeducativos y no sustituye la psicoterapia ni la atención profesional.
