Lo sientes todo de golpe: Desregulación emocional, sensibilidad al rechazo y enojo en el TDAH adulto: entender lo que te desborda.
¿Un comentario pequeño te duele como si te hubieran gritado? No es un defecto de carácter: es una emoción que llega antes que el freno.
Te lo han dicho toda la vida: exageras, eres demasiado, tienes mal carácter. Y tienes razón en algo: sabes que la reacción fue grande. Pero saberlo no baja el volumen. El enojo llega antes que la palabra, la tristeza se queda cuando el enojo se va, y un mensaje sin respuesta se siente como un abandono.
En Lo sientes todo de golpe, el psicoterapeuta Dr. Carlos Sánchez Muñoz explica en lengua llana, con psicología basada en evidencia y sin promesas, la desregulación emocional en el TDAH adulto. A través de quince historias —una chef, una abogada, un padre, una diseñadora, un agrónomo, un enólogo, un músico de plena—, te muestra que la intensidad no es tu defecto. Comprensión, no curación.
Entiende por qué la emoción llega antes que el freno, aunque los manuales no lo digan.
Descubre qué se sabe, y qué no, sobre la sensibilidad al rechazo.
Reconoce cuándo una tristeza ya no es una ola y necesita ayuda.
Aprende a reparar lo que dijiste sin pedir perdón por lo que sientes.
Llévate la idea central del libro: lo que se regula no es cuánto sientes, sino cuánto tiempo pasa antes de actuar.
Si te reconociste en la primera frase, este libro se escribió para ti. Es el sexto de la serie No era falta de ganas. El primer y el tercer jueves de cada mes, el autor conversa con sus lectores en sesiones en vivo en el canal de PsicologiaCSM.
También disponible en: Google Play Books
