Lo que sigue en pie: Recuperación, recaídas e identidad después de un episodio depresivo: sostener lo ganado sin miedo a volver a caer
Ya estás mejor, pero duermes a pedazos, te cuesta concentrarte y tu propia risa te suena prestada. También eso tiene explicación.
Alrededor te dicen que ya pasó. Tú, en cambio, revisas cada cansancio y te preguntas si es el de todo el mundo o el principio de otra vez. Quizá pensaste en dejar el tratamiento porque te sientes bien, o notas que en tu casa te miran como a una taza recién pegada. Nada de eso quiere decir que estés haciendo algo mal: salir de un episodio depresivo tiene su propio orden, y casi nadie lo explica.
Lo escribe el Dr. Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, maestría en terapia cognitivo-conductual y especialidad en terapia de esquemas. Ha acompañado muchas salidas de un episodio y sabe que esa etapa trae sus propias dudas.
Con quince relatos de personas que ya salieron de lo peor, aprenderás a distinguir respuesta, remisión y recuperación; a entender por qué el sueño y la concentración tardan más en volver; a reconocer tus propias señales tempranas y saber qué hacer ese mismo día; a escribir un plan de mantenimiento con señales, personas y acciones; y a llevar a la consulta tus preguntas sobre el tratamiento, porque esa decisión se toma con quien lo indicó. Hay una forma breve de cada ejercicio para los días pesados y unas páginas para quien vive contigo. Es comprensión, no curación: el libro no diagnostica, no indica ni retira tratamientos y no sustituye a un profesional.
Si te reconociste, empieza por el miedo que más se repite estos días, el de recaer o el de no volver a ser quien eras.
Este libro forma parte de «Como si nada importara», la primera serie de la trilogía «Por fuera sigo de pie» del Dr. Carlos Sánchez Muñoz, en la línea Dominio Cognitivo y Rendimiento de PsicologiaCSM: diez libros que se leen por separado y se continúan entre sí, para comprender la depresión desde dentro, acompañar a quien la vive y entender cómo atraviesa el trabajo y la vida diaria.
También disponible en: Google Play Books
