La Copa que Dejó de Ser Social: Consumo de riesgo, dependencia y la línea que no se ve: entender tu relación con el alcohol
Nunca bebes solo. Nunca faltas al trabajo. Pero la copa de los viernes ahora también es la del martes, y ya no recuerdas cuándo fue la última semana sin ella.
El alcohol es la sustancia más aceptada y una de las más difíciles de mirar con honestidad, precisamente porque está en todas partes: en la comida, en la celebración, en el duelo y en el descanso.
En este libro, el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, especialista en Terapia de Esquemas y terapia cognitivo-conductual— explica la diferencia entre consumo social, consumo de riesgo y dependencia, con criterios claros y sin moralizar.
- Mide tu consumo real durante dos semanas y compáralo con criterios de riesgo.
- Reconoce para qué te sirve la copa: calma, permiso, compañía.
- Identifica las señales físicas que ya no son sociales.
- Decide un cambio posible: reducir, pausar o pedir ayuda.
Lo que este libro no hace: no indica cómo suspender el alcohol por cuenta propia; en personas con dependencia, la retirada brusca puede ser peligrosa y requiere supervisión médica. Volumen de la serie Cada adicción tiene su lógica, dentro de la trilogía La trampa del alivio. Comprensión, no curación.
