Empezó Como un Alivio: Del consumo social a la dependencia: cómo se instala una adicción sin que lo notes
Cada noche te sirves una copa que decides, y otra que ya no. Nunca te emborrachas. Tampoco recuerdas una noche sin ella.
Muchas personas que funcionan bien por fuera cargan por dentro una pregunta que no se atreven a formular: ¿en qué momento lo que me aliviaba empezó a mandarme? No hace falta una crisis para hacérsela. Hace falta entender cómo se instala una adicción: primero da algo —calma, energía, silencio—, después cobra, y cuando cobra ya no se puede soltar sin sentir que se pierde lo único que servía.
En este libro, el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, especialista en Terapia de Esquemas y terapia cognitivo-conductual— acompaña a quien duda de sí mismo a ver la línea antes de cruzarla, o a saber que ya la cruzó. Con casos compuestos de consultorio, metáforas que se quedan y herramientas de baja intensidad, cada capítulo responde una pregunta que el lector ya se hizo a solas.
- Entiende la diferencia entre consumir mucho, consumir con riesgo y tener una adicción, con criterios y sin etiquetas.
- Reconoce el momento en que el placer se volvió alivio y el «no» empezó a costar.
- Lee las señales del cuerpo que ya no son sociales y sabe cuándo eso exige un médico.
- Mide con honestidad lo que la casa y el trabajo ya están pagando.
- Decide un primer paso posible esta semana, sin esperar a tocar fondo.
Este libro no promete curar ni prometerá que lo dejes con un libro: promete comprensión, y una puerta clara hacia la ayuda cuando haga falta. Si vives con alguien que consume, aquí encontrarás también hacia dónde ir. Primer volumen de la serie El que no puede parar, dentro de la trilogía La trampa del alivio.
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