Aprender a Vivir sin Eso: Placer, aburrimiento, amigos y rutina después de dejar una adicción
Dejaste de consumir hace dos meses. Lo difícil ya no son las ganas: es el viernes en la noche, la reunión con los amigos de siempre y una rutina que de pronto tiene huecos.
Dejar una adicción no termina cuando se deja de consumir. Empieza otra tarea: reconstruir el placer, el descanso, la vida social y el aburrimiento sin el objeto que ocupaba todo ese lugar.
En este libro, el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, especialista en Terapia de Esquemas y terapia cognitivo-conductual— trabaja la etapa que casi nadie explica: cómo se arma una vida que valga la pena sin eso.
- Recupera fuentes de placer que el consumo había desplazado.
- Tolera el aburrimiento sin que se vuelva una amenaza.
- Revisa tus vínculos y decide cuáles proteger y cuáles cuidar a distancia.
- Diseña una rutina que sostenga el cambio en lugar de ponerlo a prueba.
Lo que este libro no hace: no promete que la vida sin consumo sea fácil desde el primer día. Volumen de la serie El que no puede parar, dentro de la trilogía La trampa del alivio. Comprensión, no curación.
