Agotado de pelear contigo mismo: Vergüenza, autocrítica y heridas aprendidas por años de TDAH sin nombre: la Terapia de Esquemas aplicada.
¿Llevas años hablándote con una dureza que no usarías con nadie más?
Lo conoces de memoria: el «inútil» que te dices por olvidar las llaves, el correo que no mandas por miedo a que te descubran, el informe que rehaces tres veces aunque ya estaba bien, el cansancio de pelear contigo todo el día. Muchos adultos con TDAH crecieron escuchando que eran flojos, descuidados o un desastre, sin que nadie les explicara por qué les costaba lo que les costaba. Y esas frases se quedaron a vivir dentro.
En Agotado de pelear contigo mismo, el psicoterapeuta Dr. Carlos Sánchez Muñoz explica en lengua llana, con psicología basada en evidencia y sin promesas, de dónde viene esa voz y cómo responderle sin obedecerla. A través de quince historias —un músico, una médica, un vendedor de seguros, una maestra rural, una enfermera, una panadera, un ingeniero naval, una guía de montaña—, usa ideas de la Terapia de Esquemas, la terapia cognitivo-conductual y la autocompasión con una distinción central: lo que te costó el TDAH se trata; lo que te costó la vergüenza se repara. Comprensión, no curación.
Entiende por qué la vergüenza suena distinto en quien se rinde, en quien evita y en quien nunca para.
Descubre qué puede y qué no la Terapia de Esquemas, sin promesas de quitarte el TDAH.
Aprende a responderle a tu crítico interno sin pelear con él toda la vida.
Reconoce las señales del cuerpo y del ánimo que piden ayuda ya.
Sé compasivo contigo sin volverte indulgente con tus pendientes.
Si te reconociste en la primera frase, este libro se escribió para ti. Es el noveno de la serie No era falta de ganas. El primer y el tercer jueves de cada mes, el autor conversa con sus lectores en sesiones en vivo en el canal de PsicologiaCSM.
