¿Por qué a mí?

¿Por qué a mí?: De dónde viene la depresión: genética, infancia, esquemas, pérdidas, estrés y cuerpo, sin un solo culpable

No duermes, te cuesta levantarte y te preguntas por qué a ti, si otros vivieron lo mismo y siguen de pie.

Quizá tus hermanos crecieron en la misma casa y están bien. Quizá ya le echaste la culpa a la infancia, a los genes, al divorcio, al trabajo o a «la química», y ninguna explicación te trajo alivio. Necesitas saber por qué, porque si no sabes por qué, no sabes si va a volver. Es una pregunta legítima, y merece una respuesta honesta, sin culpables fáciles.

Lo escribe el Dr. Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, maestría en terapia cognitivo-conductual y especialidad en terapia de esquemas, que integra psicología basada en evidencia y neurociencia aplicada para explicar el origen sin simplificarlo.

A partir de quince historias de quince países, el libro te enseña a separar lo que te hizo vulnerable, lo que encendió el episodio y lo que hoy lo sostiene; a entender qué peso tienen la herencia, la infancia, las pérdidas, el estrés y el cuerpo, y qué peso no tienen; a armar tu propio mapa para llevarlo a una consulta; y a reconocer las etapas de la vida que pueden volver a abrir la puerta. Sin culpar a tus padres ni a ti. Los ejercicios se acortan para los días bajos, y en cada capítulo hay unas líneas para la familia. Comprensión, no curación: el libro no establece diagnósticos, no elige tratamientos y no reemplaza el criterio de un clínico.

Empieza por la causa que más te ronda la cabeza, la herencia, la infancia o el estrés, y lee ese capítulo primero.

Este libro forma parte de «Como si nada importara», la primera serie de la trilogía «Por fuera sigo de pie» del Dr. Carlos Sánchez Muñoz, en la línea Dominio Cognitivo y Rendimiento de PsicologiaCSM: diez libros que se leen por separado y se continúan entre sí, para comprender la depresión desde dentro, acompañar a quien la vive y entender cómo atraviesa el trabajo y la vida diaria.