Salir sin pedir permiso: Dejar una relación con una persona narcisista: plan de salida, seguridad, contacto cero y los intentos de regreso
Decidiste irte y sientes más miedo que alivio. Cada vez que te alejas vuelve con promesas, regalos o amenazas. Salir es un proceso, no un portazo.
Quizá ya hiciste la maleta más de una vez y volviste al día siguiente, con más vergüenza que antes. Quizá guardaste tus documentos en casa de alguien de confianza y sentiste que estabas robando algo que es tuyo. Quizá llevas meses fuera y basta un mensaje a medianoche para que dudes de todo. O acompañas a una hija, a un hermano o a una amiga que está saliendo, y no sabes si hablar o callar. Nada de eso habla de debilidad. Habla de lo que un vínculo de control le enseña al cuerpo: que alejarse cuesta caro.
El Dr. Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta clínico, explica en este libro por qué el día de la decisión puede sentirse como una alarma, qué sostiene las idas y vueltas, en qué se distingue irse por impulso de salir con un plan y por qué la separación es un periodo de riesgo aumentado cuando hay control o violencia. Con casos compuestos que se leen como escenas, de distintos países de habla hispana, y con el nivel de respaldo de cada idea dicho con claridad, el libro mira la salida como lo que suele ser: un recorrido que se planea con apoyo, no a solas.
Con su lectura podrás:
Entender por qué el miedo crece justo cuando la decisión se aclara, y aprender a leerlo sin obedecerlo.
Distinguir entre poner distancia, que protege, y castigar con el silencio, que busca que el otro sufra.
Saber qué cubre un buen plan de seguridad, para pedirlo y construirlo con el servicio especializado de tu país.
Decidir qué tipo de contacto te conviene según lo que necesitas proteger, sin recetas que valgan para todos.
Anticipar los intentos de regreso y los mensajes de cambio, y responder sin volver a engancharte.
Comprensión, no curación. Este libro no diagnostica a nadie, no sirve para probarle nada a nadie ni para vigilar a otra persona, y no trae un plan de salida para imprimir: el plan de cada quien se arma con un servicio especializado que conoce su país y su situación. Tampoco te dice si irte o quedarte. Te ofrece criterios, opciones y lo que cuesta cada una, con páginas para quien acompaña y para quien se reconoce en el lado que controla.
Si quieres seguir pensando estas preguntas en compañía, el autor conversa con sus lectores en sesiones en vivo en su canal, imparte una clase magistral y ofrece consulta en línea.
Sobre el autor. Psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica, maestría en terapia cognitivo-conductual y especialidad en terapia de esquemas. Ha acompañado a miles de personas desde el consultorio, la terapia en línea y la cátedra.
Esta obra forma parte de la serie «Siempre era mi culpa», segunda de la trilogía «La imagen que no puede caer» del Dr. Carlos Sánchez Muñoz: un ecosistema de herramientas de psicología clínica aplicada, diseñado para profesionales y ejecutivos. Cada volumen aborda un ángulo específico del vínculo con una persona que necesita ser admirada —las señales, la pareja, la salida, la recuperación, los hijos, la madre, el padre, los padres que envejecen, el ser querido que no cambia y el ciclo que se hereda—, y te permite avanzar desde reconocer lo que te pasó hasta elegir vínculos seguros y criar distinto, con psicología basada en evidencia, sin diagnosticar a nadie, con la seguridad primero y sin promesas de cura.
También disponible en: Google Play Books
