Las Noches en Vela: Sueño, bochornos nocturnos, agotamiento
Son las tres de la mañana. La casa está en silencio, alguien duerme a tu lado con una placidez casi ofensiva, y tú haces la cuenta de siempre: si me duermo ahora, todavía me quedan tres horas y media.
Llevas meses así. O años. Y en algún momento dejaste de contarlo como algo que te pasa y empezaste a contarlo como algo que eres: una mujer que duerme mal.
No es eso.
En este tercer volumen de La estación que no te contaron, el Dr. Carlos Sánchez Muñoz —psicoterapeuta clínico con más de veinte años de práctica— trabaja el frente que sostiene a todos los demás de esta etapa. Porque cuando el sueño está roto, el ánimo, la memoria, la paciencia y las ganas cuestan el doble; y cuando empieza a arreglarse, la mitad de los otros problemas se hacen más pequeños sin que nadie los toque.
Con quince capítulos y casos de consultorio, este libro te ayuda a:
- Entender por qué puedes llegar agotada a la cama y no dormirte, y qué enciende tu cabeza a las tres de la mañana.
- Saber por qué dormir más horas ya no te devuelve la energía, y por qué unos estudios normales no cierran el caso.
- Reconocer cuándo el insomnio se consulta, con quién, y qué caminos existen —que son bastantes más de los que la mayoría de las mujeres conoce.
- Preparar la noche sin convertir el dormir en otra exigencia con la que fallarte.
- Sacar de tu cabeza la lista de pendientes que te despierta de madrugada.
- Y dejar de pelear con las horas que no duermes, que es lo contrario de todo lo que has intentado y lo único que no habías probado.
Incluye capítulos dedicados a los sudores nocturnos y el descanso roto, a la cama compartida cuando se ha vuelto parte del problema, y a lo que ocurre cuando llevas tantos años durmiendo mal que ya lo diste por normal.
Este libro no opina sobre ningún tratamiento ni menciona ningún producto. Esa conversación es tuya y de quien te atienda. Lo que promete es otra cosa: que dejes de creer que dormir mal es culpa tuya, o parte de quién eres.
Nota: obra psicoeducativa. No sustituye la consulta con profesionales de la salud.
