Te hablas a ti mismo con una dureza que jamás usarías con un compañero. Rumias un error durante semanas. Recuerdas cada fallo y olvidas cada logro. Crees que tu autocrítica es tu motor. No lo es: es tu freno más caro.
En este libro, el Dr. Carlos Sánchez Muñoz distingue, con el cuidado de un cirujano, la exigencia que te hizo bueno de la crueldad que te está gastando. A través de casos de consultorio, ciencia aplicada y herramientas concretas, recorrerás cinco movimientos —Nombrar, Comprender, Ver, Reparar e Integrar— para aprender a recuperarte de los errores dentro del juego, a cambiar la voz que te destruye por una que te sostenga sin dejar de empujarte, y a competir con exigencia y sin crueldad.
Descubrirás por qué el miedo a fallar agarrota tu técnica, cuánto te cuesta un error no soltado, cómo dejar de evitar los retos que te harían crecer, y —lo más hondo— cómo dejar de vivir cada resultado como una sentencia sobre tu valor. Porque puedes fallar y seguir valiendo lo mismo. Y porque el error, por fin, puede dejar de ser una sentencia.
Aquí hay comprensión, no curación: una guía psicoeducativa basada en evidencia, escrita con la calidez de quien ha escuchado, sesión tras sesión, lo que los deportistas exigentes no se atreven a decir en voz alta.
